Biotin, birçok gıdada bulunan bir B vitaminidir. Biotin, yediğiniz yiyeceklerdeki karbonhidratları, yağları ve proteinleri ihtiyacınız olan enerjiye dönüştürmeye yardımcı olur.
Ne kadar biotine ihtiyacım var?
Her gün ihtiyacınız olan biotin miktarı yaşınıza bağlıdır. Ortalama günlük önerilen miktarlar aşağıda mikrogram (mcg) cinsinden listelenmiştir.
Hangi yiyecekler biotin sağlar?
Birçok gıda bir miktar biotin içerir. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli yiyecekleri yiyerek önerilen miktarda biotin alabilirsiniz:
- Et, balık, yumurta ve organ etleri (karaciğer gibi)
- Tohumlar ve fındık
- Bazı sebzeler (tatlı patates, ıspanak ve brokoli gibi)
Ne tür biotin diyet takviyeleri mevcuttur?
Biotin, bazı multivitamin/multimineral takviyelerinde , B-kompleks takviyelerinde ve sadece biotin içeren takviyelerde bulunur.
Diyetisyen Yusuf Eren Kara’dan beslenme danışmanlığı almak için yusuferenkara.com’u ziyaret edebilirsiniz. Online Beslenme Danışmanlığı için buraya tıklayabilirsiniz.
Yeterince biotin alıyor muyum?
Çoğu insan yedikleri gıdalardan yeterli miktarda biotin alır. Bununla birlikte, belirli insan gruplarının yeterli biotin alma konusunda diğerlerinden daha fazla sorun yaşama olasılığı daha yüksektir:
- “Biotinidaz eksikliği ” olarak adlandırılan nadir bir genetik bozukluğu olan kişiler
- Alkol bağımlılığı olan kişiler
- Hamile ve emziren kadınlar
Yeterli biotin almazsam ne olur?
Biotin eksikliği Amerika Birleşik Devletleri’nde (yazının kaynağı ABD olduğu için örnek ABD üzerinedir.) çok nadirdir. Biotin eksikliği saçların incelmesine ve vücut kıllarının dökülmesine neden olabilir; gözler, burun, ağız ve anal bölgede kızarıklık; pembe göz ; kanda ve idrarda yüksek asit seviyeleri; nöbetler; cilt enfeksiyonu; kırılgan tırnaklar; ve sinir sistemi bozuklukları. Bebeklerde biotin eksikliğinin belirtileri arasında zayıf kas tonusu, uyuşukluk ve gecikmiş gelişim yer alır.
Biotinin sağlık üzerindeki bazı etkileri nelerdir?
Bilim adamları, sağlığı nasıl etkilediğini anlamak için biyotin üzerinde çalışıyorlar. İşte bu araştırmanın gösterdiklerine bir örnek.
Saç, tırnak ve cilt sağlığı
Biotin içeren diyet takviyeleri genellikle saç, cilt ve tırnak sağlığınızı iyileştirmek için tanıtılır, ancak bu iddiaları destekleyecek çok az bilimsel kanıt vardır. Birkaç küçük çalışmada, yüksek dozlarda biotin alan ince ve kırılgan tırnaklara sahip bazı kişilerin daha sert tırnaklara sahip olduğu görülmüştür. Doktorlar ayrıca birkaç vakada, yüksek dozlarda biotin’in çocuklarda nadir görülen bir saç bozukluğunu ve bebeklerde deri döküntüsünü iyileştirdiğini bildirdi. Bu koşullardan herhangi biri için biotin takviyeleri önerilmeden önce daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Biotin zararlı olabilir mi?
Biotinin herhangi bir zarara neden olduğu gösterilmemiştir. Bununla birlikte, önerilen miktarların üzerinde biotin içeren takviyeler, tiroid hormonu gibi belirli hormonların düzeylerini ölçen testler de dahil olmak üzere bazı laboratuvar testlerinde yanlış sonuçlara neden olabilir .
Biotin ilaçlarla veya diğer besin takviyeleriyle etkileşime giriyor mu?
Evet, aldığınız bazı ilaçlar biotin seviyenizi etkileyebilir ve biotin bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Örneğin, nöbet önleyici ilaçlarla (sara tedavisinde kullanılır) en az 1 yıl tedavi, biotin düzeylerini önemli ölçüde düşürebilir.
Doktorunuza, eczacınıza ve diğer sağlık uzmanlarına, aldığınız tüm diyet takviyeleri ve reçeteli veya reçetesiz ilaçlar hakkında bilgi verin. Diyet takviyelerinin ilaçlarınızla veya laboratuvar testlerinizle etkileşime girip girmediğini veya ilaçların vücudunuzun biotin gibi besinleri emmesini, kullanmasını veya parçalamasını etkileyip etkilemediğini size söyleyebilirler.
Sağlık Profesyonelleri İçin:
Yazının bu kısmından sonrası sağlık profesyonelleri için yazılmıştır.
Bir B vitamini olan biotin, bazı gıdalarda doğal olarak bulunan ve besin takviyesi olarak bulunan temel bir besindir. Bu suda çözünen vitamin, yağ metabolizmasındaki kritik adımları katalize eden beş karboksilaz (propiyonil-CoA karboksilaz, piruvat karboksilaz, metilkrotonil-CoA karboksilaz [MCC], asetil-CoA karboksilaz 1 ve asetil-CoA karboksilaz 2) için bir kofaktördür. Biotin ayrıca histon modifikasyonlarında, gen regülasyonunda (transkripsiyon faktörlerinin aktivitesini modifiye ederek) ve hücre sinyalleşmesinde anahtar roller oynar.
Bazı diyet biotinleri serbest formda olmasına rağmen, gıdalardaki çoğu biotin proteine bağlıdır. Gastrointestinal proteazlar ve peptidazlar, alınan biyotinin proteine bağlı formlarını, serbest biotini serbest bırakmak için bağırsak lümeninde bir enzim olan biyotinidaz tarafından daha fazla işlenen biyositine ve biyotin-oligopeptitlere ayırır. Serbest biyotin daha sonra ince bağırsakta emilir ve biotinin çoğu karaciğerde depolanır.
Biotin durumunun sınırlı sayıda güvenilir göstergesi mevcuttur. Sağlıklı yetişkinlerde biotin konsantrasyonu serumda 133-329 pmol/L ve idrarda 18-127 nmol/24 saattir. Biotinin anormal derecede düşük üriner atılımı, biyotin eksikliğinin bir göstergesidir, tıpkı biyotin aktivitesinin azalmasından kaynaklanan anormal derecede yüksek 3-hidroksiizovalerik asit (3.3 mmol/mol kreatinin’den yüksek) veya 3-hidroksiizovalerilkarnitin (0.06 mmol/mol kreatinin’den yüksek) atılımı gibi. MM. Eksiklik ve yeterlilik dahil olmak üzere biyotin durumunun en güvenilir bireysel belirteçleri, beyaz kan hücrelerinde biyotinlenmiş MCC ve propiyonil-CoA karboksilazdır. Büyük dozlarda biotin oral uygulaması, biotin ve metabolitlerinin serum konsantrasyonlarını artırır. Bununla birlikte, biotin ve katabolitlerinin serum konsantrasyonları, marjinal biotin eksikliğinin iyi bir göstergesi değildir çünkü marjinal biotin eksikliği olan kişilerde bu değişikliklerin mevcut testlerle saptanabilmesi için yeterince azalmazlar.
Biyotin Kaynakları
Gıda
Birçok gıda bir miktar biotin içerir. En fazla biotin içeren yiyecekler arasında sakatatlar, yumurtalar, balıklar, etler, tohumlar, kuruyemişler ve bazı sebzeler (tatlı patates gibi) bulunur. Yiyeceklerin biotin içeriği değişebilir; örneğin, bitki çeşidi ve mevsim, tahıl tanelerinin biotin içeriğini etkileyebilir ve bazı işleme teknikleri (örn. konserveleme) gıdaların biotin içeriğini azaltabilir.
Çiğ yumurta beyazında bulunan bir glikoprotein olan avidin, diyetteki biotine sıkıca bağlanır ve biotinin gastrointestinal kanalda emilimini önler. Pişirme, avidini denatüre ederek biyotin emilimini engelleyemez hale getirir.
*DV = Günlük Değer. ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA), tüketicilerin toplam diyet bağlamında gıdaların ve diyet takviyelerinin besin içeriklerini karşılaştırmasına yardımcı olmak için DV’ler geliştirdi. Biotin için DV, yetişkinler ve 4 yaş ve üstü çocuklar için 30 mcg’dir. FDA, gıdaya biotin eklenmemişse, gıda etiketlerinin biotin içeriğini listelemesini gerektirmez. DV’nin %20’sini veya daha fazlasını sağlayan yiyecekler, yüksek besin kaynakları olarak kabul edilir, ancak daha düşük DV yüzdeleri sağlayan yiyecekler de sağlıklı bir diyete katkıda bulunur.
Diyet takviyeleri
Biotin, yalnızca biotin içeren diyet takviyelerinde, B-kompleks vitaminlerinin kombinasyonlarını içeren takviyelerde ve bazı multivitamin/multimineral ürünlerde mevcuttur. Oral, serbest biotinin emilim oranı, insanlar günde 20 mg’a kadar biotin farmakolojik dozlarını tükettiklerinde bile %100’dür.
Diyetisyen Yusuf Eren Kara’dan beslenme danışmanlığı almak için yusuferenkara.com’u ziyaret edebilirsiniz. Online Beslenme Danışmanlığı için buraya tıklayabilirsiniz.
Biyotin Alımları ve Durumu
Amerika Birleşik Devletleri’nde biotin alımlarına ilişkin ulusal temsili tahminler bulunmamakla birlikte, diğer batı popülasyonlarındaki gıdalardan alınan ortalama biotin alımı yaklaşık 35-70 mcg/gün’dür ve bu, bu ülkelerdeki çoğu insanın yeterli miktarda biotin tükettiğine işaret etmektedir.
Biotin Eksikliği
Biotin eksikliği nadirdir ve normal bir karışık diyetle beslenen sağlıklı bireylerde ciddi biotin eksikliği hiç bildirilmemiştir.
Biotin eksikliğinin belirti ve semptomları tipik olarak kademeli olarak ortaya çıkar ve vücuttaki tüm saçların dökülmesine ilerlemeyle birlikte saç incelmesini içerebilir; vücut açıklıklarının çevresinde (gözler, burun, ağız ve perine) pullu, kırmızı döküntü; konjonktivit; ketolaktik asidoz (laktat üretimi laktat klerensini aştığında ortaya çıkar) ve asidüri (idrarda anormal miktarda asit); nöbetler; cilt enfeksiyonu; kırılgan tırnaklar; yetişkinlerde nörolojik bulgular (örneğin, depresyon, uyuşukluk, halüsinasyonlar ve ekstremitelerde paresteziler); ve bebeklerde hipotoni, uyuşukluk ve gelişimsel gecikme. Biotin eksikliği olan kişilerde yüz yağının döküntü ve olağandışı dağılımı “biotin eksikliği fasiyesi” olarak bilinir.
Biyotin Yetersizliği Riski Altındaki Gruplar
Aşağıdaki gruplar, yetersiz biotin durumuna sahip olma olasılığı en yüksek olanlar arasındadır.
Biotinidaz eksikliği olan bireyler
Biotinidaz eksikliği, vücudun serbest biotin salmasını engelleyen ve normal alıma rağmen biotin eksikliğine yol açan nadir görülen otozomal resesif bir hastalıktır. Tedavi edilmezse, biotinidaz eksikliği nörolojik ve kutanöz semptomlar üretir ve derin biotinidaz eksikliği komaya veya ölüme neden olabilir. Doğumda başlayan (veya semptomlar gelişmeden önce) ve kişinin hayatının geri kalanında devam eden oral biotin tedavisi bu semptomları önleyebileceğinden, Amerika Birleşik Devletleri’ndeki ve diğer birçok ülkedeki tüm yenidoğanlar bu bozukluk için taranmaktadır.
Kronik alkol maruziyeti olan kişiler
Alkole kronik maruziyet biotin emilimini engeller. Plazma biotin konsantrasyonları, kronik alkolizmi olan kişilerin %15’inde düşüktür.
Hamile ve emziren kadınlar
Hamile kadınların en az üçte biri, normal biotin alımlarına rağmen marjinal biotin eksikliği geliştirir; Plazma ve anne sütü biotin konsantrasyonları, emziren kadınlarda, diyetle alınan biotin alımları AI’yı aşsa bile azalır. Bu bulguların klinik önemini anlamak için ek araştırmalara ihtiyaç vardır.
Biyotin ve Sağlık
Saç, tırnak ve cilt sağlığı
Biotin eksikliğinin belirtileri deri döküntüleri, saç dökülmesi ve kırılgan tırnakları içerir. Bu nedenle, biotin takviyeleri genellikle saç, cilt ve tırnak sağlığı için teşvik edilir. Ancak, bu iddialar en iyi ihtimalle sadece birkaç vaka raporu ve küçük çalışmalarla desteklenmektedir.
Kırılgan tırnakları tedavi etmek için biotin takviyesine ilişkin kanıtlar, bir plasebo grubu içermeyen üç küçük çalışmayı içerir ve bu raporlar, çalışma katılımcılarının temel biotin durumunu göstermez. Bu çalışmalardan biri, kırılgan, bölünmüş veya yumuşak tırnakları olan 22 kadında ve 10 sağlıklı gönüllüde 6-15 ay boyunca günde 2,5 mg biotinin etkilerini değerlendirdi. Tırnak örnekleri biotin takviyesinden hemen önce ve sonra alınan kırılgan tırnaklı sekiz hastada tırnak kalınlığında %25 artış görüldü. Tedaviye başladıktan 2-4 ay sonra ve tedavi bittikten 1-4 ay sonra tırnak örnekleri alınan kırılgan tırnaklı 14 hastada tırnak kalınlığı %7 arttı, bu fark istatistiksel olarak anlamlı değildi. İkinci çalışmada, ince ve kırılgan tırnakları olan 45 hastada ortalama 5.5 ay boyunca günlük 2.5 mg biotin, hastaların 41’inde (%91) daha sıkı ve sert tırnaklara neden oldu. Son olarak, kırılgan tırnakları olan 35 hastada yapılan üçüncü retrospektif çalışma, 6-15 ay boyunca 2.5 mg/gün biotinin 35 hastanın 22’sinde (%63) klinik iyileşme ile sonuçlandığını bulmuştur.
Biotin takviyelerinin saç sağlığını iyileştirebileceğine dair iddiaları destekleyen yalnızca vaka raporları mevcuttur ve bu raporlar yalnızca çocuklardadır. Bu araştırmalar, taranamayan saç sendromu (saç gövdesinde nadir görülen bir bozukluk) olan çocuklarda 3-5 mg/gün biotinin 3-4 ay sonra saç sağlığını önemli ölçüde iyileştirdiğini bulmuştur. Cilt sağlığını desteklemek için biotin takviyelerinin kullanımını destekleyen kanıtlar, tümü bebeklerde olmak üzere az sayıda vaka raporuyla eşit şekilde sınırlıdır ve 100 mcg ila 10 mg/gün dozunun saç dökülmesinin yanı sıra döküntü veya dermatitte çarpıcı iyileşmelere yol açtığını göstermektedir.
Biotin takviyelerinin, özellikle sağlıklı bireyler arasında saç, tırnak ve cilt sağlığını iyileştirip iyileştiremeyeceğini belirlemek için gelecekteki çalışmalara ihtiyaç vardır.
Bizi instagramda takip etmeyi unutmayın. Takip etmek için tıkla!
Aşırı Biotin Sağlık Riskleri
FNB, biotin için UL’ler oluşturamadı çünkü insanlarda biotinin yüksek alımlarda toksik olduğuna dair bir kanıt yok. Birkaç çalışma, biotinidaz eksikliği olan hastalarda 10-50 mg/gün biotinin ve 200 mg/gün’e kadar oral biotinin veya intravenöz olarak 20 mg/gün’e kadar herhangi bir yan etkisinin olmadığını bulmuştur.
Yüksek biyotin alımları ve hatta potansiyel olarak AI’dan daha fazla alımlar, başka türde bir sağlık riski oluşturabilir. Önerilen alım miktarının ötesinde biotin takviyesi, teste bağlı olarak klinik olarak anlamlı yanlış yüksek veya yanlış düşük laboratuvar test sonuçlarına neden olabilir. Bu yanlış sonuçlar, uygun olmayan hasta yönetimine veya bir tıbbi durumun yanlış teşhisine yol açabilir. Aşağıdaki bölümde bu etkileşimler hakkında daha fazla ayrıntı bulunmaktadır.
Laboratuvar Testleri ile Etkileşimler
Çok yüksek miktarda biotin alımı, biyotin-streptavidin teknolojisini kullanan ve genellikle hormon düzeylerini (tiroid hormonu gibi) ve 25-hidroksivitamin D gibi diğer analitleri ölçmek için kullanılan tanısal tahlilleri engelleyerek yanlış şekilde normal veya anormal sonuçlar verebilir. Sonuç olarak, birkaç yeni vaka raporu, yüksek dozda biotin (günde 2-15 mg/kg vücut ağırlığı) alan altı çocuk da dahil olmak üzere, günde 10-300 mg biotin alan hastalarda Graves hastalığını ve şiddetli hipertiroidizmi yanlış bir şekilde gösteren bulguları tanımlamıştır. kalıtsal metabolik hastalıkları tedavi etmek için.
10 mg’lık tek bir biotin dozu bile, takviyeyi aldıktan sonraki 24 saat içinde uygulanan tiroid fonksiyon testlerine müdahale etti. 1 hafta boyunca günde 10 mg ek biyotin alan altı sağlıklı yetişkinde yapılan küçük bir çalışma, tiroid uyarıcı hormon (tirotoksikozun yanlış teşhisine yol açabilecek) ve N-terminal pro- beyin natriüretik peptidi (konjestif kalp yetmezliğinin saptanmasında başarısızlıkla sonuçlanabilir). Gıda ve İlaç Dairesi’ne (FDA) göre, yüksek miktarda ek biyotin alımı olan bir hasta, test biyotin girişimine maruz kaldığı için yanlış bir şekilde düşük sonuç veren bir troponin testinin (kalp krizi teşhisine yardımcı olmak için) ardından öldü.
FDA, sağlık uzmanlarına, hastalarına, alıyor olabilecekleri biotin içeren herhangi bir takviye hakkında soru sormalarını ve laboratuvar test sonuçları hastanın klinik sunumuyla eşleşmezse, biotin etkileşimini olası bir hata kaynağı olarak değerlendirmelerini tavsiye eder.
Diyetisyen Yusuf Eren Kara’dan beslenme danışmanlığı almak için yusuferenkara.com’u ziyaret edebilirsiniz. Online Beslenme Danışmanlığı için buraya tıklayabilirsiniz.
İlaçlarla Etkileşimler
Biotin, bazı ilaçlarla etkileşime girebilir ve bazı ilaçlar, biotin seviyeleri üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Bir örnek aşağıda verilmiştir. Bunu ve diğer ilaçları düzenli olarak alan kişiler, biyotin durumlarını sağlık uzmanlarıyla tartışmalıdır.
Antikonvülsanlar
Epilepsili 264 kişide yapılan bir çalışmada, en az 1 yıl süreyle antikonvülsan tedavi, kontrol grubu hastalarına kıyasla anlamlı derecede daha düşük serum biyotin seviyeleri ile ilişkilendirildi. Kullanılan antikonvülsanlar karbamazepin (Tegretol®, Carbatrol®, Epitol®, Equetro®), primidon (Mysoline®), fenitoin (Dilantin®, Phenytek®) ve fenobarbital (Luminal®, Solfoton®) ve bu ilaçların kombinasyonlarını içermektedir. . Diğer birkaç küçük çalışma benzer sonuçlar bulmuştur. Bunun nedeni, antikonvülsan tedavinin biyotin katabolizmasını arttırması, bunun da biyotin durumunun azalmasına ve bağırsak biyotin emiliminin inhibisyonuna yol açması olabilir.
Günlük kalori ihtiyacınızı en doğru şekilde hesaplamak için Kalori Hesaplama aracımızı kullanabilirsiniz.
Bizi instagramda takip etmeyi unutmayın. Takip etmek için tıkla!
Sık Sorulan Sorular (S.S.S)
Biotin Nedir ve Ne İşe Yarar?
Biotin, B vitamini ailesinden bir vitamindir ve vücudunuzun enerji üretimi, hücre metabolizması ve yağ asitleri sentezi için gereklidir. Aynı zamanda saç, cilt ve tırnak sağlığınızı korur. Biotin, su çözünür bir vitamindir ve vücudunuzda depolanmaz. Bu nedenle, düzenli olarak tüketilmesi gerekmektedir.
Ne Kadar Biotine İhtiyacım Var?
Yetişkin bir insanın günlük biotin ihtiyacı 30-100 mikrogramdır. Hamile kadınlar ve emziren annelerin ihtiyacı biraz daha fazladır.
Hangi Yiyecekler Biotin Sağlar?
Biotin doğal olarak bazı yiyeceklerde bulunur. Yumurta sarısı, badem, fındık, fıstık, ceviz, tavuk, sığır eti, domuz eti, süt, yoğurt, mantar, ıspanak, brokoli, tatlı patates, balkabağı, yeşil bezelye, avokado gibi gıdalar biotin açısından zengindir.
Ne Tür Biotin Diyet Takviyeleri Mevcuttur?
Biotin takviyeleri genellikle tablet, kapsül veya sıvı formunda bulunur ve doğal biotin içerebilirler veya sentetik olarak üretilebilirler. Diyet takviyesi olarak biotin kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önerilir.
Yeterince Biotin Alıyor muyum?
Normal bir diyet, genellikle günlük biotin ihtiyacınızı karşılayabilir. Ancak, bazı insanlar biotin eksikliği yaşayabilirler. Biotin eksikliği semptomları arasında saç dökülmesi, cilt döküntüleri, depresyon, yorgunluk ve kas ağrısı sayılabilir. Bununla birlikte, biotin eksikliği nadir görülür.
Yeterli Biotin Alamazsam Ne Olur?
Biotin eksikliği nadir görülse de, eksikliği olan kişilerde saç dökülmesi, cilt döküntüleri, depresyon, yorgunluk ve kas ağrısı gibi semptomlar görülebilir. Ancak, biotin eksikliği önlemek için yeterli miktarda biotin almak önemlidir.
Biotinin Sağlık Üzerindeki Bazı Etkileri Nelerdir?
Biotin, vücudunuzun normal işleyişinde önemli bir rol oynar ve sağlıklı bir cilt, saç ve tırnaklar için gereklidir. Ayrıca metabolizmayı destekleyerek enerji üretimine yardımcı olabilir.
Biyotin zararlı olabilir mi?
Biotin takviyeleri genellikle güvenlidir ve düşük riskli olarak kabul edilir. Ancak, bazı insanlarda yan etkiler oluşabilir. Örneğin, yüksek dozda biotin takviyesi almak, kan testlerinde yanlış sonuçlara neden olabilir. Bu nedenle, herhangi bir sağlık durumunuz veya ilaç alıyorsanız, biotin takviyesi almadan önce doktorunuza danışmanız önerilir.
Biyotin ilaçlarla veya diğer besin takviyeleriyle etkileşime giriyor mu?
Biotin ilaçlarla veya diğer besin takviyeleriyle etkileşime girmediği bilinmektedir. Ancak, bazı besin takviyeleri, biotin emilimini azaltabilir. Bu nedenle, biotin takviyeleri alırken, diğer besin takviyeleri ile birlikte alınması durumunda etkileşim riski konusunda dikkatli olunmalıdır.
Biotin ve sağlıklı beslenme
Sağlıklı bir diyet, yeterli biotin alımı için en iyi kaynaktır. Biotin açısından zengin yiyecekler arasında yumurta, süt ürünleri, mantarlar, avokado, brokoli, tavuk, somon, fındık ve tohumlar yer almaktadır. Bu nedenle, dengeli ve çeşitli bir diyetle, genellikle biotin ihtiyacı kolayca karşılanabilir. Ancak, herhangi bir sağlık durumunuz veya ilaç alıyorsanız, biyotin takviyesi almadan önce doktorunuza danışmanız önerilir.
Sıkça sorulan sorular (S.S.S) yapay zeka tarafından hazırlanmıştır.
Feragatname
Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH) Diyet Takviyeleri Ofisi (ODS) tarafından hazırlanan bu bilgi formu, tıbbi tavsiyenin yerini almaması gereken bilgiler sağlar. Diyet takviyelerine olan ilginiz, bunlarla ilgili sorularınız veya kullanımınız ve genel sağlığınız için neyin en iyi olabileceği konusunda sağlık hizmeti sağlayıcılarınızla (doktor, kayıtlı diyetisyen, eczacı vb.) konuşmanızı öneririz. Bu yayında belirli bir ürün veya hizmetten bahsedilmesi veya bir kuruluştan veya profesyonel bir topluluktan tavsiye alınması, ODS’nin söz konusu ürün, hizmet veya uzman tavsiyesini onayladığı anlamına gelmez.
Kaynaklar
- Institute of Medicine. Food and Nutrition Board. Dietary Reference Intakes: Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6, Folate, Vitamin B12, Pantothenic Acid, Biotin, and Choline. Washington, DC: National Academy Press; 1998.
- Mock DM. Biotin. In: Ross AC, Caballero B, Cousins RJ, Tucker KL, Ziegler TR, eds. Modern Nutrition in Health and Disease. 11th ed. Baltimore, MD: Lippincott Williams & Wilkins; 2014:390-8.
- Zempleni J, Wijeratne SSK, Kuroishi T. Biotin. In: Erdman JW, Macdonald IA, Zeisel SH, eds. Present Knowledge in Nutrition. 10th ed. Washington, DC: Wiley-Blackwell; 2012:359-74.
- Pacheco-Alvarez D, Solórzano-Vargas RS, Del Río AL. Biotin in metabolism and its relationship to human disease. Arch Med Res 2002;33:439-47. [PubMed abstract]
- Staggs CG, Sealey WM, McCabe BJ, Teague AM, Mock DM. Determination of the biotin content of select foods using accurate and sensitive HPLC/avidin binding. Journal of food composition and analysis: an official publication of the United Nations University, International Network of Food Data Systems 2004;17:767-76. [PubMed abstract]
- Said HM. Biotin: biochemical, physiological and clinical aspects. Subcell Biochem 2012;56:1-19. [PubMed abstract]
- Eng WK, Giraud D, Schlegel VL, Wang D, Lee BH, Zempleni J. Identification and assessment of markers of biotin status in healthy adults. Br J Nutr 2013;110:321-9. [PubMed abstract]
- Mock DM, Stratton SL, Horvath TD, Bogusiewicz A, Matthews NI, Henrich CL, et al. Urinary excretion of 3-hydroxyisovaleric acid and 3-hydroxyisovaleryl carnitine increases in response to a leucine challenge in marginally biotin-deficient humans. J Nutr 2011;141:1925-30. [PubMed abstract]
- Li D, Radulescu A, Shrestha RT, Root M, Karger AB, Killeen AA, et al. Association of biotin ingestion with performance of hormone and nonhormone assays in healthy adults. JAMA 2017;318:1150-60. [PubMed abstract]
- Zempleni J, Wijeratne SSK, Hassan YI. Biotin. Biofactors 2009;35:36-46. [PubMed abstract]
- Institute of Medicine. Dietary reference intakes: the essential guide to nutrient requirements
. Washington, DC: National Academies Press; 2006. - Combs GF, Jr. Biotin. In: Combs GF, Jr., ed. The vitamins: fundamental aspects in nutrition and health. Third ed. Burlington, MA: Elsevier Academic Press; 2008:331-44.
- Mock DM. Biotin. In: Coates PM, Betz JM, Blackman MR, et al., eds. Encyclopedia of Dietary Supplements. 2nd ed. London and New York: Informa Healthcare; 2010:43-51.
- Said HM. Biotin: the forgotten vitamin. Am J Clin Nutr 2002;75:179-80. [PubMed abstract]
- U.S. Food and Drug Administration. Food Labeling: Revision of the Nutrition and Supplement Facts Labels. 2016.
- National Institutes of Health. Dietary Supplement Label Database. 2017.
- Zempleni J, Mock DM. Bioavailability of biotin given orally to humans in pharmacologic doses. Am J Clin Nutr 1999;69:504-8. [PubMed abstract]
- Perry CA, West AA, Gayle A, Lucas LK, Yan J, Jiang X, et al. Pregnancy and lactation alter biomarkers of biotin metabolism in women consuming a controlled diet. J Nutr 2014;144:1977-84. [PubMed abstract]
- Wolf B. Biotinidase deficiency and our champagne legacy. Gene 2016;589:142-50. [PubMed abstract]
- Kury S, Ramaekers V, Bezieau S, Wolf B. Clinical utility gene card for: Biotinidase deficiency-update 2015. Eur J Hum Genet 2016;24. [PubMed abstract]
- Srinivasan P, Kapadia R, Biswas A, Said HM. Chronic alcohol exposure inhibits biotin uptake by pancreatic acinar cells: possible involvement of epigenetic mechanisms. Am J Physiol Gastrointest Liver Physiol 2014;307:G941-9. [PubMed abstract]
- Mock DM. Marginal biotin deficiency is common in normal human pregnancy and is highly teratogenic in mice. J Nutr 2009;139:154-7. [PubMed abstract]
- D’Amato P. Biotin: 5 healthy benefits of this B vitamin. Chatelaine, 2016.
- Ebony. Black hair and biotin: can this vitamin really help your hair grow? Ebony, 2014.
- Colombo VE, Gerber F, Bronhofer M, Floersheim GL. Treatment of brittle fingernails and onychoschizia with biotin: scanning electron microscopy. J Am Acad Dermatol 1990;23:1127-32. [PubMed abstract]
- Floersheim GL. [Treatment of brittle fingernails with biotin]. Z Hautkr 1989;64:41-8. [PubMed abstract]
- Hochman LG, Scher RK, Meyerson MS. Brittle nails: response to daily biotin supplementation. Cutis 1993;51:303-5. [PubMed abstract]
- Boccaletti V, Zendri E, Giordano G, Gnetti L, De Panfilis G. Familial Uncombable Hair Syndrome: Ultrastructural Hair Study and Response to Biotin. Pediatr Dermatol 2007;24:E14-6. [PubMed abstract]
- Shelley WB, Shelley ED. Uncombable hair syndrome: observations on response to biotin and occurrence in siblings with ectodermal dysplasia. J Am Acad Dermatol 1985;13:97-102. [PubMed abstract]
- Mock DM, Baswell DL, Baker H, Holman RT, Sweetman L. Biotin deficiency complicating parenteral alimentation: Diagnosis, metabolic repercussions, and treatment. The Journal of Pediatrics 1985;106:762-9. [PubMed abstract]
- Fujimoto W, Inaoki M, Fukui T, Inoue Y, Kuhara T. Biotin deficiency in an infant fed with amino acid formula. J Dermatol 2005;32:256-61. [PubMed abstract]
- FDA. The FDA warns that biotin may interfere with lab tests: FDA safety communication.
- Kummer S, Hermsen D, Distelmaier F. Biotin treatment mimicking Graves’ disease. N Engl J Med 2016;375:704-6. [PubMed abstract]
- Sharma A, Baumann NA, Shah P. Biotin-induced biochemical Graves disease: a teachable moment. JAMA Intern Med 2017;177:571-2. [PubMed abstract]
- Barbesino G. Misdiagnosis of Graves’ disease with apparent severe hyperthyroidism in a patient taking biotin megadoses. Thyroid 2016;26:860-3. [PubMed abstract]
- Elston MS, Sehgal S, Du Toit S, Yarndley T, Conaglen JV. Factitious Graves’ disease due to biotin immunoassay interference‒a case and review of the literature. J Clin Endocrinol Metab 2016;101:3251-5. [PubMed abstract]
- Piketty ML, Polak M, Flechtner I, Gonzales-Briceno L, Souberbielle JC. False biochemical diagnosis of hyperthyroidism in streptavidin-biotin-based immunoassays: the problem of biotin intake and related interferences. Clin Chem Lab Med 2017;55:780-8. [PubMed abstract]
- Biscolla RPM, Chiamolera MI, Kanashiro I, Maciel RMB, Vieira JGH. A single 10 mg oral dose of biotin interferes with thyroid function tests. Thyroid 2017;27:1099-1100. [PubMed abstract]
- Krause KH, Berlit P, Bonjour JP. Impaired biotin status in anticonvulsant therapy. Ann Neurol 1982;12:485-6. [PubMed abstract]
- Mock DM, Dyken ME. Biotin catabolism is accelerated in adults receiving long-term therapy with anticonvulsants. Neurology 1997;49:1444-7. [PubMed abstract]
- Mock DM, Mock NI, Nelson RP, Lombard KA. Disturbances in biotin metabolism in children undergoing long-term anticonvulsant therapy. J Pediatr Gastroenterol Nutr 1998;26:245-50. [PubMed abstract]
- Said HM, Redha R, Nylander W. Biotin transport in the human intestine: inhibition by anticonvulsant drugs. Am J Clin Nutr 1989;49:127-31. [PubMed abstract]
. Washington, DC: National Academies Press; 2006.
